Sistemātiska alkohola lietošana ir bīstama. Pakāpeniski attīstās atkarība. Tā rezultātā cilvēks nevar atteikties no alkohola. Iedzeršana un bieža piedzeršanās negatīvi ietekmē pacienta dzīvi. Tā rezultātā pasliktinās veselība, sabrūk sociālie sakari, un pastāv darba zaudēšanas risks. Pakāpeniski alkoholiķis var sākt atpazīt problēmu. Viņš mēģina izdomāt, kā pārtraukt alkohola lietošanu mājās. Tomēr ar vēlmi vien nepietiek. Tas prasīs gribasspēku, gatavību pieņemt noteiktus ierobežojumus un neatlaidīgu tiekšanos pēc mērķa. Dažreiz jūs nevarat iztikt bez narkologa palīdzības.
Atkarības cēloņi
Alkoholiskie dzērieni bieži tiek izmēģināti pusaudža gados. Pirmais alkohola dzēriens nerada mežonīgu prieku. Pusaudžiem nepatīk garša. Alus rūgts, bet degvīns deg. Tomēr cilvēki turpina dzert. Iemesli turpmākai lietošanai ir šādi:
- Alkohola lietošana uzņēmumam. Pusaudži vienaudžu vidū nevēlas šķist "melnās aitas" un lieto alkoholu. Bieži vien viņš kļūst par saikni komunikācijas laikā.
- Cenšas izskatīties kā pieaugušais. Saskaņā ar likumu jūs varat lietot alkoholu tikai tad, ja esat 18 gadus vecs vai vecāks. Rezultātā alkohola lietošana kļūst pievilcīga un ļauj izskatīties vecākam par savu vecumu.
- Cīņa ar sasprindzinājumu. Alkohols ļauj justies relaksētam un palīdz nodibināt komunikāciju, īpaši, ja cilvēks nonāk jaunā kompānijā.
Pieaugušajiem alkohola lietošanas iemesli ir vienādi. Izņēmums ir vēlme izskatīties vecākam. Turklāt problēmu skaits pieaug. Cilvēkam novecojot, viņš saskaras ar ģimenes problēmām un grūtībām darbā. Alkohols ļauj izvairīties no realitātes un īslaicīgi izjust raižu neesamību. Tomēr tas nenovērš problēmas, bet tikai pasliktina tās. Pamazām periodiska dzeršana pārvēršas sistemātiskā dzeršanā. Attīstās tieksme pēc alkoholiskajiem dzērieniem. Attīstās alkoholisms.
Slimības pazīmes un attīstības stadijas
Ir 3 alkoholisma attīstības stadijas. Tie ir šādi:
- Pastāvīgas vēlmes iedzeršanas parādīšanās. Cilvēkam rodas tieksme pēc alkohola. Tomēr saprāts un kritiskā domāšana tiek saglabāta. Taču spēks atteikties no alkohola lietošanas pamazām zūd. Alkohols izspiež citus vaļaspriekus un vēlmes un izceļas.
- Paaugstināta tolerance pret alkoholu. Parādās atmiņas traucējumi. Cilvēks nevar atcerēties, kas ar viņu noticis reibumā. Kontrole ir pilnībā zaudēta. Vīrietis iedzer bezsamaņā. Parādās abstinences sindroms. Šajā posmā pacients sāk apzināties problēmu. Tomēr jau ir grūti tikt galā ar to pašu spēkiem.
- Samazinās tolerance pret alkoholu. Lai sasniegtu intoksikāciju, pietiek ar nelielām devām. Tas ir saistīts ar aknu darbības pasliktināšanos. Tas pārstāj ražot fermentus, kas ir iesaistīti alkohola sadalīšanā. Notiek pilnīga personības degradācija. Cilvēks nav spējīgs cīnīties ar atkarību. Arī zāļu metožu efektivitāte samazinās.
Parasti radi un tuvi draugi paši sāk aizdomas par alkoholisma attīstību. Cilvēka pastāvīgā vēlme dzert liecina par slimības klātbūtni. Par ballītēm, kas notiek bez alkohola, viņu neinteresē. Satraucošs ir arī fakts par alkohola lietošanu vien. Alkoholiķim nav vajadzīga sabiedrība vai iemesli dzert. Alkohola lietošanas pārtraukumā var attīstīties trauksme. Cilvēks vēlas lietot alkoholu pat piespiedu pārtraukumā. Pacienti sāk dzert pat darba laikā. Cilvēki, kas nedzer, ir pārsteidzoši. Alkoholiķis uzskata, ka normāls cilvēks nevar nedzert.
Kāpēc pārtraukt dzert?
Bieža alkohola lietošana izraisa sistēmiskus traucējumus. Tie ietekmē aknas. Šajā orgānā notiek alkohola metabolisms. Tas izraisa lipīdu metabolisma traucējumus. Tā rezultātā aknu šūnās uzkrājas tauki, kas izraisa aknu darbības traucējumus. Tas ir atgriezenisks process, ja jūs laikus pārtraucat dzert. Tomēr pamazām attīstās hronisks iekaisuma process orgānā. Galvenā dzēruma komplikācija ir ciroze. To nevar ārstēt. Zāļu lietošana var tikai palēnināt patoloģijas progresēšanu.
Aknu disfunkcijas dēļ rodas sistēmiska intoksikācija. Komplikācija ietekmē centrālo nervu sistēmu, kas pasliktina kognitīvās funkcijas. Pacientam attīstās atmiņas traucējumi un notiek personības degradācija. Alkoholam ir kardiotoksiska iedarbība. Cilvēkiem, kuri pastāvīgi lieto alkoholu, rodas sirds mazspēja, hipertensija un aritmija.
Tomēr veselības problēmas reti kļūst par iemeslu, kāpēc cilvēks mēģina izdomāt, kā atteikties no alkohola. Parasti lēmumu sākt cīnīties ar atkarību izraisa psiholoģiski iemesli. Pacients sāk saprast, ka viņš zaudē kontroli pār sevi. Pacients baidās zaudēt ģimeni, darbu vai saskarties ar problēmas publicitāti.
Vai ir iespējams pašam pārtraukt dzeršanu?
Domājot par atteikšanos no alkohola, pacients cenšas saprast, kā mājās pārvarēt alkoholismu. Tomēr tas ir iespējams tikai problēmas risināšanas pirmajā posmā. Pēc tam cilvēks nevar atteikties lietot alkoholu. Ja pacients vēlas mainīt savu dzīvi, viņam:
- Jums nekavējoties jāatsakās no alkohola lietošanas. Temperatūras pazemināšana, dzeramā daudzuma vai iedzeršanas skaita samazināšana nedos nekādu labumu. Ir svarīgi izņemt no mājas alkoholu un piesaistīt draugu atbalstu. Jāizvairās no sanāksmēm, kurās notiek dzeršana. Pirmajā posmā cilvēks var nebūt gatavs izturības pārbaudei.
- Saprotiet, kas izraisa vēlmi dzert. Lietojot alkoholu, cilvēks izvairās no emocijām. Ir svarīgi noteikt to veidu un saprast, kā situāciju labot bez alkohola.
- Izvairieties no bojājumiem. Pirmajās dienās vienkārši nedzeriet. Tomēr ar laiku vajadzība pēc alkohola pieaugs. Koncentrējieties uz savu vēlmi pēc skaidrības un pretojieties vēlmei lietot alkoholu.
- Cīnies ar vainas sajūtu. Atrodoties reibumā, cilvēks pieļauj lielu skaitu kļūdu. Viņš var aizvainot vai aizskart tuviniekus, izrādīt agresiju pret paziņām un uzvesties neadekvāti. Kad reibums pāriet, nāk apziņa par padarīto. Rezultāts ir spēcīga vainas sajūta. Tomēr pagātni labot nav iespējams. Pašiznīcināšana neko labu nedos. Labāk ir koncentrēties uz nākotni un mēģināt nepieļaut šādu situāciju rašanos.
Kā pašam pārtraukt dzert?
Izdomājot, kā pārtraukt alkohola lietošanu vakaros, strādājiet pie sevis vispusīgi. Jums ir jāanalizē sava dzīve un jānoskaidro savas atkarības cēloņi. Jums ir jāsagatavojas pārmaiņām. Bez tiem nevar iztikt. Nav ātra veida, kā pārtraukt dzeršanu. Mums ir sistemātiski jācīnās pret alkoholismu. Tas ir vienīgais veids, kā palīdzēt sev.
Iemācieties atrisināt problēmas bez alkohola
Lietojot alkoholu, izdalās dopamīns. Tās atbrīvošanās izraisa eiforijas sajūtu. Tas aizēno citus dzīves priekus, ļauj aizmirst par problēmām un atrauties no tām. Tomēr eiforija ātri pāriet, bet problēmas nepazūd. Tie ir jāatrisina. Tas ir vienīgais veids, kā mainīt situāciju. Pirms alkohola lietošanas ir svarīgi to atcerēties.
Atjaunot apziņu
Alkoholiķa smadzenes kontrolē vēlme dzert. Pirmajos posmos ar to var cīnīties. Izveidojiet rīkojumu, kas novērš alkohola lietošanu. Vēlme saņemt prieku citos veidos atrisinās problēmu. Tomēr ir cīņa ar sevi. Ir svarīgi stingri noturēties uz atturības ceļa.
Parādiet spēku un gribasspēku
Pirmās tikšanās ar dzerošajiem draugiem var satricināt tavu pārliecību par vēlmi atteikties no alkohola. Tā lietošana izraisa prieku, kas mudina pacientu tiekties pēc dzeršanas. Pretoties vēlmēm ir grūti. Tomēr jums ir jāpārliecina sevi, ka alkohola lietošana ir kaitīga. Kodēšana palīdzēs iegūt papildu motivāciju un samazināt neveiksmes risku. Tas palīdz pārdzīvot intensīvas vēlmes fāzi.
Atrodiet alternatīvus veidus, kā izklaidēties
Nepieciešams ieviest alternatīvas aktivitātes. Jūs varat gūt prieku no saziņas ar ģimeni un vaļaspriekiem. Jo aizņemtāka ir dzīve, jo ātrāk organisms pielāgosies dopamīna ražošanai bez alkohola.
Izvairieties tikai no alkohola
Jums nevajadzētu apvienot svara zudumu un cīņu pret alkoholismu. Ir svarīgi izvēlēties vienu lietu. Pretējā gadījumā ķermenis saskarsies ar katastrofālu laimes hormona trūkumu. Pastāv risks iekrist depresijā, ātri salūzt un nesasniegt rezultātus.
Atrodiet atbalstu no mīļajiem
Ir svarīgi, lai pacients tiktu atbalstīts. Radiniekiem viņam jāpalīdz viņa vēlmē atmest alkoholu. Jums nevajadzētu piedāvāt dzērienu cilvēkam, kas cīnās ar alkoholismu. Arī alkoholu nevajadzētu lietot pašiem. Labāk, ja viņš pazūd no mājas un neparādās uz galda ģimenes svētkos. Noderīga var būt arī tādu cilvēku grupu apmeklēšana, kuras cīnās ar atkarību. Tur cilvēks nonāks līdzīgu pacientu lokā, kuriem ir līdzīgas problēmas. Kopā ir vieglāk atbrīvoties no atkarības.
Dedziniet adrenalīnu
Kad cilvēkam sākas atturības periods un pēkšņi atsakās no alkohola, adrenalīns nonāk asinsritē. To vajag sadedzināt. Tam palīdzēs fiziskās aktivitātes. Var sportot, daudz staigāt. Ekstrēma izklaide ir pieņemama. Taču tajās ir jāpiedalās, paturot prātā drošību. Šādai atpūtai jānotiek profesionāļu uzraudzībā.
Ievērojiet režīmu
Ir svarīgi apzināti plānot savu dienu. Lai to izdarītu, jums ir jāizveido ikdienas rutīna un stingri jāievēro tā. Jums jābūt pozitīvam. Aktīva diena būs pluss. Tādā veidā cilvēkam neatliks laika negatīvām domām.
Cenšas būt laimīgs
Pirmajā posmā prātīgā dzīve var šķist garlaicīga un garlaicīga. Situāciju rada tas, ka alkoholiķis neprot piedzīvot prieku bez alkohola. Apkārtējā pasaule zaudē savas krāsas, un notikumi, kas notiek, pārstāj iepriecināt. Lai pārvarētu garlaicību, ir jāmeklē sevi, jāatrod jauni hobiji, jāizmēģina hobijs. Tādā veidā jūs varēsiet pārkonfigurēt sevi jaunā veidā.
Papildu padomi
Ir papildu padomi, kas palīdzēs saprast, kā uz visiem laikiem atmest dzeršanu. Tie ir šādi:
- Visi alkoholiskie dzērieni ir jāizņem no mājas. Ir vērts atteikties pat no kolekcionējamā alkohola. Tādā veidā pacientam būs mazāks kārdinājums.
- Labāk ir pārtraukt saites ar cilvēkiem, ar kuriem pacients dzēra. Pastāv liela varbūtība, ka viņi atkal piedāvās dzert alkoholu un atstās kaitīgu ietekmi uz bijušo alkoholiķi.
- Pēc atteikšanās no alkohola pastāv abstinences simptomu attīstības risks. Tas parādās, ja cilvēks ir dzēris ilgu laiku. Izņemšanu pavada negatīvu simptomu komplekss. Viņiem jābūt pieredzējušiem. Pēc dažām dienām būs atvieglojums. Ja tiek novēroti bīstami simptomi, jums jāsazinās ar ārstu.
- Pārvietošanās palīdzēs uzlabot pacienta stāvokli un saraut saites ar cilvēkiem, kuri mudina viņu lietot alkoholu. Nonācis jaunā vietā, cilvēks sāk veidot savu dzīvi no jauna. Palielinās iespēja izvadīt no tā alkoholu.
- Vēlme atmest dzeršanu un slimības atpazīšana ir puse no panākumiem. Ja pacients vēlas sākt cīnīties ar atkarību, atliek tikai izvēlēties instrumentus, kas palīdzēs pārvarēt atkarību.
Ko darīt, ja jūs pats nevarat pārtraukt dzeršanu?
Izdomājot, kā atturēt vīru no dzeršanas vispār, ir svarīgi rīkoties no situācijas. Ja jums nav pietiekami daudz gribasspēka, lai pārvarētu atkarību, jums jādodas uz narkotiku ārstēšanas klīniku. Tur pacientam tiks izstrādāta individuāla ārstēšanas programma, un pateiks, ar ko alkoholu aizstāt, pārtraucot dzert. Nav nepieciešams doties uz valsts narkotiku ārstēšanas centru. Ir privāti centri, kas sniedz anonīmu palīdzību. Apmeklējot tos, cilvēks atbrīvosies no atkarības un nesastapsies ar grūtībām informācijas izplatīšanā par problēmu.
Tādējādi iespēja pašam pārtraukt dzeršanu un ēšanu. Tomēr iespējamība ir atkarīga no alkoholisma stadijas. Ja viņš ir aizgājis pārāk tālu, viņam būs vajadzīga palīdzība. To var nodrošināt narkotiku ārstēšanas klīnikas darbinieki. Viņi piedāvās problēmas risinājumu un izstrādās individuālu ārstēšanas un rehabilitācijas plānu. Tā rezultātā pacients varēs atgriezties pie prātīga dzīvesveida.